レコーディングダイエット・食事制限ダイエットについて。

私はレコーディングダイエットと食事制限ダイエットでマイナス5キロに成功しました。

少々肥満気味だった私はなんとなくダイエットを決意して、レコーディングダイエットのアプリをダウンロードしました。
そのアプリはとても便利で、身長と体重を入力すると基礎代謝が自動で出てきて食べたものを入力すると自動でカロリーが計算されるようなものでした。
そして目標体重と期間を設定すると1日摂取できるカロリーを計算してくれるアプリでした。
なので何かを食べるには必ずカロリーを計算していました。
ただ私は休憩の日を作るようにしていました。モチベーションが上がらない時や友達とごはんに行くときは我慢せずに好きなものを食べていました。
もちろん次の日に体重は増えていますが昨日贅沢したから今日から頑張ろうという気持ちになれたのです。
辛い思いをしながら痩せるよりも気軽で、目標を一か月ー5キロなど大きく設定をせずに、自分に合った目標に向けてゆっくり進めていけば成功すると思います。
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